Queda de Cabelo no Outono: Porque Acontece e Como Cuidar de Ti Por Dentro e Por Fora

Chegou outubro, o ar ficou mais fresco e há um pormenor que muita gente começa a notar: mais cabelo na escova, no ralo do duche e na almofada. Se o teu primeiro pensamento foi “isto é grave?”, respira fundo. A queda de cabelo sazonal é um fenómeno muito comum e, na maioria dos casos, faz parte do ritmo natural do cabelo. Ainda assim, o outono é um ótimo momento para olhar para a tua rotina de beleza com carinho.

Porque é que o cabelo parece cair mais no outono?

O cabelo vive em ciclos de crescimento, repouso e renovação. Em muitas pessoas, depois do verão, há uma fase em que mais fios entram em renovação ao mesmo tempo, e isso nota-se. Sol, sal, cloro e calor também deixam marcas: o cabelo e a pele chegam a setembro mais secos e castigados. Por isso, o outono funciona como um “reset” natural, em que tudo pede mais cuidado.

Se a queda for muito intensa, durar vários meses ou vier acompanhada de outros sintomas, o melhor é falar com um médico ou dermatologista. Aqui falamos de rotinas e hábitos do dia a dia, não de diagnósticos.

A pele e as unhas também sentem a mudança

Não é só o cabelo. Com a descida das temperaturas, a pele tende a ficar mais seca e as unhas mais frágeis. É a altura de trocar os cremes leves de verão por texturas mais nutritivas, de beber água mesmo sem calor e de não esquecer a proteção solar, que continua a ser útil durante todo o ano.

Cuidar de dentro para fora

Existe uma ideia cada vez mais popular no mundo da beleza, o “beauty from within”: além do que aplicas por fora, o que consomes no dia a dia também conta. Uma alimentação variada, com proteína, fruta, legumes e boas gorduras, é a base de tudo.

E para quem quer acrescentar um apoio simples à rotina, há a Stay Beauty, o novo complemento da Stautt com colagénio, pensado para a firmeza da pele e para o cuidado do cabelo e das unhas. É um gesto pequeno, fácil de integrar de manhã ou ao fim do dia, e que se junta aos bons hábitos que já tens. Como qualquer suplemento, funciona como complemento e não como substituto de uma dieta equilibrada.

Cinco gestos para um outono bonito

Primeiro, lava o cabelo com água morna em vez de quente, que seca mais. Segundo, usa uma máscara nutritiva uma vez por semana. Terceiro, dorme bem, porque a noite é o momento em que o corpo se renova. Quarto, reduz o uso excessivo de calor (secador e placa) sempre que puderes. Quinto, mantém uma rotina constante, porque na beleza a consistência vale mais do que a pressa.

E o snack da tarde?

Se a rotina de outono te leva de um lado para o outro, ter à mão um snack equilibrado ajuda a não saltar refeições. As Barras Nutritivas Stautt, com ingredientes naturais selecionados, dão energia estável e saciedade para aguentar a tarde sem recorrer ao que aparecer primeiro.

Um outono que te faz bem

Cuidar de ti não precisa de ser complicado. Escolhe dois ou três gestos, repete-os durante algumas semanas e deixa o outono fazer o resto. A tua melhor versão não tem pressa.

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